Fakta Berjalan 10,000 langkah
- Berjalan 10,000 langkah = 6.5 km (380 kalori)
- Berjalan 1 km = 1200 langkah
- Secara purata 1 minit = 100 langkah
Berjalan 10,000 langkah sehari secara berterusan anggrannya akan mengurangkan 64 gram lemak.
Faedah berjalan kaki
Mengamalkan aktiviti berjalan kaki secara konsisten memberi manfaat kepada kesihatan kita seperti:
- Menyihatkan jantung, mengurangkan risiko penyakit jantung dengan merendahkan paras kolesterol.
- Mengawal tekanan darah dan mencegah risiko penyakit darah tinggi dan strok.
- Mengurangkan risiko penyakit diabetes. Berjalan meningkatkan keupayaan badan untuk memproses gula dengan lebih baik dan membantu melancarkan aliran darah.
- Mengawal berat badan dan membantu membentuk tubuh badan menjadi menarik.
- Mengurangkan stress. Berjalan membantu merangsang penghasilan hormon endorfin yang membuatkan kita lebih ceria dan sihat.
- Mengekalkan kekuatan otot.
- Mengurangkan risiko osteoporosis
- Mengekalkan kestabilan dan mengurangkan risiko jatuh terutama kepada golongan warga emas.
- Mampu meningkatkan keyakinan diri.
Aktiviti 10 Ribu Langkah yang telah dilaksanakan oleh warga SMK BBST
 |
| Aktiviti Senamrobik |
 |
| Pelajar-pelajar yang menyertai kempen 10K Langkah |
 |
| Penglibatan guru-guru |
 |
| Perlawanan Bola Jaring antara SMK BBST dan Klinik Kesihatan Salak |
 |
| Ceramah kesihatan |
 |
| Penyampaian hadiah kepada pemenang Makanan Sihat |
 |
| Persembahan Tarian Soran Bushi oleh pelajar-pelajar SMK BBST |
